Khi cơn đói ập đến, chúng ta thường hay ăn nhanh những thức ăn gọn, nhẹ cho qua cơn đói thay vì nấu cơm hoặc ra ăn ở ngoài, nhưng thật không may là một số thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

1. Sữa

Sữa có chứa lượng đạm cao, giàu vitamin nhưng nếu bạn dùng nó làm đồ ăn nhanh chống đói thì lại phản tác dụng. Vì lượng protein lúc này không làm đúng vai trò dinh dưỡng của nó, chẳng những khiến cơn đói của bạn không được xoa dịu mà còn dễ khiến bạn bị đau bụng và nôn mửa.

2. Sữa chua

Sữa chua được biết đến là một men tiêu hóa hiệu quả, nó sẽ rất tốt nếu bạn dùng sau bữa ăn, nhưng sữa chua sẽ phản tác dụng nếu bạn không ăn đúng thời điểm nếu bạn ăn lúc đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Có hai cách ăn sữa chua tốt nhất là ăn sau bữa ăn 2 tiếng và ăn trước khi đi ngủ, với hai cách này có thể phát huy hết tác dụng của sữa chua giúp cho cơ thể tiêu hóa tốt các lượng thức ăn bạn đã ăn buổi trưa và tối. Bên cạnh đó còn có khả năng làm đẹp cho da của bạn.

3. Cam, quýt, cà chua

Đây đều là những loại trái cây tráng miêng tuyệt vời, những loại rất giàu vitamin C, nhưng nếu ăn chúng lúc bao tử trống rỗng thì không hề tốt cho sức khỏe.

Trong quả cam, quýt có chứa rất nhiều đường và axit hữu cơ. Vì vậy, nếu ăn chúng lúc bụng đói sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, lâu ngày sẽ gây ra căn bệnh đau dạ dày, rất hại cho sức khỏe.

Cà chua chứa rất nhiều các thành phần như pecine (keo hoa quả), apocrustic...dễ có phản ứng hóa học với axit dạ dày, tạo thành những cục khó hòa tan. Những cục này sẽ làm tắc đường thoát thức ăn của dạ dày, khiến cho áp lực dạ dày tăng mạnh, gây ra trướng bụn và đau dạ dày.

4. Chuối

Quả chuối chứa rất nhiều nguyên tố magiê. Nếu như ăn chuối lúc đói bụng thì sẽ làm cho lượng magiê trong máu tăng cao, tạo thành sự mất cân bằng giữa tỷ lệ canxi và magiê ở trong máu. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến việc đưa máu lên tim nên rất có hại cho sức khỏe.

Ngoài ra, trong chuối có hàm lượng vitamin C cao, nên vitamin C khi được vào cơ thế lúc đói cũng sẽ gây tổn hại cho dạ dày của bạn.

5. Bia, rượu

Mọi người thường bảo nhau, nếu muốn nâng cao "tửu lượng" thì trước khi uống bia, rượu nên ăn no bụng hoặc ăn một miếng phô mai to. Vậy nên, nếu chúng ta chè chén lúc bao tử trống rỗng thì rất dễ say xỉn.

Ngoài ra, khi đói mà uống rượu dẫn đến lượng đường trong máu thấp, lúc đó, có thể xảy ra các hiện tượng chóng mặt, đổ mồi hôi, lạnh và đói cồn cào. Đặc biệt, nếu lượng đường trong cơ thể xuống quá thấp sẽ dẫn đến hôn mê.