Thường xuyên ngồi máy tính, lười đi vệ sinh, ít uống nước…là những thói quen không tốt của dân văn phòng. Hãy cùng suckhoe9.com điểm qua 6 thói quen xấu của dân văn phòng có hại cho sức khỏe dưới đây các bạn nhé.

Bỏ ăn bữa sáng

Bữa sáng rất quan trọng, vì sau khoảng thời gian ngủ giấc dài cần bổ sung năng lượng cho cơ thể bắt đầu một ngày làm việc. Dân văn phòng được xem là một trong những đối tượng thường xuyên bỏ bữa sáng, điều này rất có hại cho sức khỏe. Bỏ ăn bữa sáng không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn dẫn tới béo phí, vì vậy nên dành khoảng 15 để ăn sáng các bạn nhé.

Ngồi một chỗ quá lâu

Việc ngồi một chỗ quá lâu, không vận động được xem là một trong 6 thói quen xấu của dân văn phòng có hại cho sức khỏe. Do tính chất công việc dân văn phòng thường ngồi lâu một chỗ, ít vận động sẽ làm cho lưng mỏi, máu tụ lại ở phần dưới cơ thể. Ngoài ra, sẽ ảnh hưởng tới cổ tử nếu bạn đứng lên đột ngột máu sẽ không vận chuyển lên đầu kịp thời nên sẽ là cho bạn thấy nhức đầu, chóng mặt, khó chịu. Sau mỗi giờ làm việc bạn nên đứng dậy đi lại vài vòng, điều này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

Thường xuyên đi giày cao gót

Việc đi giày cao gót quá lâu sẽ khiến cho đôi chân bị áp lực, sưng và đau, đặc biệt sẽ khiến cho vòm chân bị còng xuống. Do đó bạn nên lựa chọn những đôi giày đế bằng để đôi chân được thư giãn, nếu công việc bắt buộc phải đi giày cao gót bạn nên tranh thủ tháo giày khi rảnh dỗi.

Sử dụng vi tính quá lâu

Ngày này do sự phát triển của xã hội, máy tính được coi là một công cụ không thể thiếu khi làm việc, tuy nhiên việc ngồi quá lâu trước màn hình vi tính sẽ làm tổn hai cho sức khỏe, làn da và làm giảm thị lực của bạn. Để khắc phục vấn đè này, sau một khoảng thời gian nhìn vào màn hình bạn hãy rời màn hình, nhìn vào một vật khác xung quanh và chóp mắt để mắt không bị khô.

Uống ít nước

Nhiều người trong thời gian làm việc dài họ uống chỉ 1-2 cốc nước nhỏ hoặc thậm chí là không uống nước, điều này sẽ làm cho cổ họng của bạn sẽ bị khô, ảnh hưởng tới các chức năng hoạt động trong các cơ quan trong cơ thể, dễ gây ra các bệnh như : sỏi thận, giảm trí nhớ…do đó hãy chú ý uống 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe nhé.

Ăn vặt quá nhiều

Bản thân của ăn vặt thì không ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều với tần suất liên tục sẽ ảnh hưởng tới cơ thể của bạn. Không phải lúc nào ăn xong bạn cũng có thời gian để đi đánh răng, chính vì vậy điều này là cho các vi khuẩn trong răng miệng có cơ hội phát triển khi không loại bỏ kịp thời sẽ gây ra bệnh hôi miệng, sâu răng…Vì thế tốt nhất bạn không nên ăn vặt quá nhiều trong giờ làm việc, khi ăn xong nhớ vệ sinh răng miệng sạch sẽ.

Hy vọng, với những chia sẻ về thói quen xấu cửa dân văn phòng có hại cho sức khỏe sẽ giúp ích cho các bạn có những thông tin bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe của mình nhé.

Theo suckhoe9.com