1. Thịt chế biến sẵn
Theo nghiên cứu mới đây nhất, tổ chức y tế thế giới (WHO) đã xếp hạng
nguy cơ gây ung thư của các loại thịt chế biến sẵn ngang với cồn, thuốc
lá, a-mi-ăng và a-sen. Các thực phẩm thuộc nhóm này bao gồm xúc xích,
thịt muối, giăm bông…
Theo nghiên cứu này, việc ăn càng nhiều các thực phẩm trên sẽ càng
làm tăng nguy cơ ung thư trực tràng (ung thư ruột). Theo ước tính, với
mỗi 50gr thịt chế biến sẵn ăn vào mỗi ngày sẽ làm khả năng mắc ung thư
ruột tăng lên 18%.
2. Thịt đỏ
Cũng theo nghiên cứu mới đây của WHO, lượng thịt đỏ (thịt bò, lợn,
trâu, cừu…) mà chúng ta ăn vào tỷ lệ thuận với nguy cơ ung thư tụy và
tuyến tiền liệt. Dựa trên kết quả nghiên cứu của cơ quan nghiên cứu Ung
thư quốc tế IARC thuộc WHO, những người ăn 100gr thịt đỏ mỗi ngày làm
tăng nguy cơ ung thư 17%.
Không chỉ thế, những người ăn nhiều thịt, đặc biệt là thịt đỏ thường
rất “lười” ăn rau củ, trái cây – là những thực phẩm chống oxy hóa. Chính
điều này đã khiến cho nguy cơ mắc bệnh càng gia tăng.
3. Bắp rang bơ
Trong bắp rang bơ có chứa một chất hóa học tên là diacetyl. Chất này
có khả năng gây ra các bệnh về phổi. Bên cạnh đó, túi đựng bắp rang bơ
khi đốt nóng sẽ sinh ra a-xít perfulorooctanoic – là một chất có khả
năng gây ung thư.
Bởi vậy, món ăn khoái khẩu này cũng được liệt vào “danh sách đen” và được khuyến cáo là không nên ăn nhiều.
4. Đường hóa học
Đường tinh là loại đường nhân tạo duy nhất được cho phép sử dụng. Đối
với các loại đường hóa học, tổ chức y tế thế giới đã quy định: với mỗi
kg trọng lượng chỉ được phép hấp thu 0 – 2,5g đường hóa học mỗi ngày.
Việc ăn quá nhiều đường hóa học không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa mà
còn ảnh hưởng tới các bộ phận khác. Bởi vậy, khi lựa chọn thực phẩm,
nhất là các đồ ăn chế biến sẵn, các bạn cần hết sức lưu ý tới thành
phần.
5. Mì ăn liền
Mì ăn liền, hay mì tôm mà chúng ta thường ăn cũng là một trong những
món đồ ăn vô cùng nguy hiểm đối với cơ thể. Theo nghiên cứu được công bố
tại Hội thảo về An toàn thực phẩm, các mẫu mì tôm sản xuất trong nước
và mì tôm nhập khẩu đều chứ axit oxalic. Đây là một hóa chất vô cùng độc
hại, khi đưa vào cơ thể sẽ gây ra sỏi thận.
Tổ chức y tế thế giới đã khuyến cáo, không chỉ với mì ăn liền mà cả
với các thực phẩm khác nói chung, việc thực hiện một chế độ ăn uống lành
mạnh sẽ ngăn ngừa tới 30% nguy cơ với tất cả các bệnh ung thư và cả các
bệnh khác.
Phương Thảo (t/h)